“Mindfulness é um estar pleno com uma atitude acolhedora em relação a pensamentos, emoções e sensações, no aqui e agora. Um estado de prestar atenção no momento sem julgamento, com abertura, curiosidade e amabilidade. Logo, trata-se de um olhar mais expandido, um monitoramento contemplativo da vida.” (Sopezki)

Também é um conjunto de ferramentas que nos permitem desenvolver essa consciência plena do momento. 

Estudos apontam benefícios no tratamento da depressão, redução do estresse, transtornos de ansiedade, dor crônica e demais problemas psicológicos. Neste sentido, foi incorporada pela Terapia Comportamental Cognitiva, especialmente no que se refere à regulação emocional. 

Conteúdo programático: Fundamentos, definição, origem, benefícios, pesquisas recentes sobre o tema e exercícios práticos nas principais técnicas.

Quando: 20/05/2023, das 9:00-16:00.

Investimento: 320,00 profissionais e 280,00 estudantes e alunos e ex-alunos da Formação em TCC da Sensus.

Local: Sangha Yoga, Ponta Aguda, Blumenau-SC.

Inscrições: https://forms.gle/VNNsuWoNBa3s3iJ79